Her kommer en side med tips og egne erfaringen med angsten. Lige nu er det bare en prøve på hvad der kan stå. Det bliver meget mere uddybet efterhånden.
Redigeret d: 28-07-2007
Indholdsfortegnelse
- Hvad gør jeg hvis angsten pludselig kommer?
- Hvordan ved jeg hvornår jeg skal udfordre min angst og hvornår skal jeg ikke?
- Hvorfor har jeg fået angst?
- Hvordan får jeg det bedre?
- Hvem kan hjælpe?
- Hvad kan mine nærmeste gøre ... ?
Hvad gør jeg ... ?
Hvis det er panikangst så kan man f.eks. aflede med rim eller en sang, man kan også kæmpe (en lille arrig trold der tager kampen op), man kan fokusere på noget konkret som at snøre sine sko, pudse næse eller.....
Tilbage til toppen
Hvordan ved jeg ... ?
Det er svært, men jeg tror at før man udfordre angsten, skal man tænke godt over det, altså små udfordringer som man ved lykkes, at man er rustet mentalt på at det kan gå galt og at det så også er ok.
Tilbage til toppen
Hvorfor har jeg.. ?
Ak ja hvem har ikke stillet sig det spørgsmål hvorfor mig. Sind og/eller vilkår kan udløse angsten er mit korte svar.
Tilbage til toppen
Hvordan får jeg ... ?
Kend din angst. Accepter at den er en del af dig. Vær ikke flov over det. Føl at du i det der giver dig angst har nogle valgmuligheder, muligheder for at lette på angsten. Mærk efter nogle dage er værre end andre. Arbejd med ikke at få forventningsangst, så er meget vundet.
Tilbage til toppen
Hvem kan hjælpe ... ?
Ens egen læge først og fremmest, med samtaler og med medicin.
Psykolog/psykiater med samtaler, og terapi, der er med til at afdække hvem man er og hvad angsten er og hvordan man kommer videre.
Tilbage til toppen
Hvordan kan mine ... ?
Ved at man er åben omkring angsten. Ved at være der som et roligt menneske. Ved at trøste, afhjælpe og ved at lære hvordan man bedst kommer sig. Trøst, et godt grin eller noget helt andet hjælper. Det må man sammen finde ud af.
