1. Lær dine stress-symptomer at kende. Brug dem som advarselssignaler.
2. Forsøg at finde ud af, hvad der giver dig stress. Er det
arbejdet? Familien? Økonomien? Dine egne krav til dig selv? Er det
noget,...
...du kan eller vil ændre på?
3. Hvad kan du gøre? Sætte farten ned. Tale med nogen om det. Tage en ekstra fridag. Skifte job. Søge læge.
4. Er det småting, der stresser dig? Noget der ikke bør optage dig?
5. Lad være med at gruble for meget over noget, der måske sker.
6. Acceptér det uundgåelige.
7. Kompensér på andre områder. Hvis det kniber på jobbet, så få det rart med familien og omvendt.
8. Tag imod omsorg fra venner, kolleger og familien.
9. Vær realistisk, når du sætter dig mål.
10. Få kontrol over dit liv. Prøv at ændre det, der kan og bør ændres. Acceptér det, der ikke kan ændres, og sæt pris på de mange gode ting her i livet. /lle