Velkommen til annes-angstside.dk

Stress

Hvad er stress: Stress er en tilstand der er tæt på andre tilstande som angst og vrede. Det er et urinstinkt der stammer fra at være i fare. Når man er i fare skal man beskytte sig selv have ekstra energi og tænke hurtigt og klart. Stress kommer af enten en pludselig opstået situation (går over vejen er ved at blive kørt over/blive konfronteret med en situation eller person som man har meget dårlig erfaringer med/ en ny situation hvor man ikke ved om man magter det) eller af en længerevarende påvirkning det kan være i privat livet og eller arbejdslivet. Det som ligger øverst på stress listen er længerevarende alvorlig sygdom, manglende trivsel i privat eller arbejdslivet, dødsfald, forelskelse…det der skiller almindelig haven travlt og være stresset er flere fysiske og mentale symptomer. Stress viser sig kemisk ved at hjertet arbejder hurtigere (i højere kadence) adrenalin strømmer rundt i kroppen, forstyrrelser i tilførsel af kemiske impulser til hjernen, ubalance i tilførsel af signalstoffer til hjernen. Det er meget individuelt hvad og hvornår man føler stress. For den enkelte er der også perioder hvor man klarer travlhed bedre end i andre perioder.

Hvad er de fysiske symptomer: Pludselig opstået angst, søvnproblemer, manglende interesse i de almindelige funktioner såsom mad drikke personlig pleje samværet med andre, tørhed i munden, uro (kan ikke sidde stille), svært ved at koncentrere sig om ting der sker udenfor en, tics, spændinger, udmattethed, kulde/varme/lyd/lys følsom, hovedpine. Vrede.

Hvad er de mentale symptomer: Følelse af kaos, at man er utilstrækkelig, at ting og tanker går i ring, at man ikke magter/orker/kan noget, tomhedsfornemmelse, følelsen af at man vil af toget, at der ikke er noget der overhoved lykkes for en.

Hvad kan gøres: for det først er det allervigtigst at kende ens egne fysiske og psykiske reaktioner, og i næste omgang analyserer hvad der stresser en selv mest om det har noget at gøre med egne/andres forventninger, om man er urealistisk i egen formåen, om man påtager sig ting man ikke bryder sig om osv. Hvis man ved man kommer i en periode med ”stress” på så at se om man kan sortere noget fra, dele opgaven med andre, snakke om at man har en masse at se til, planlægge, sætte små mål og skrive dem ned og glæde sig over at man kan strege ud. Er skaden sket så er det første og vigtigste at man hygge sig og slappe af og gøre noget der glæder en selv, det kan være alt fra at grave grøfter, til at se en god film, til at lave et hyggeprojekt, til at tage væk og holde fri/ferie, at man snakker om det og bliver lyttet til, på det tidspunkt er det ikke hensigtsmæssigt for omgivelserne at komme med gode råd og kræver at man bare kan fortælle en masse og være pokkers rationel, det vigtigste er at vide man ikke er klar til den lukkede.

Redigeret d: 28-07-2007