Selvtillid
Når man har angst/depression, så mister man også noget af sig selv, tilliden til sig selv, er min erfaring. Ud fra det har jeg valgt at skrive en anelse om hvordan man kan få det bedre med selvtilliden/selvværdet. Meningen er at der snart kommer flere indfaldsvinkler, og pinde til denne side.
- Det er vigtigt at tænke på at udgangspunktet for at have det godt/bedre, er at man får søvn nok, god mad, frisk luft og motion. Det kan lyde meget selvfølgeligt, men jeg har oplevet at når jeg har det skidt, så går det ud over disse ting. Hvis jeg kan formå at ændre på de her ting, så er det lettere at få det bedre.
- Det er vigtigt at have et realistisk billede af sig selv. Acceptere og holde af sig selv for den man er på godt og ondt. Altså erkende man ikke er perfekt og at man som alle andre kan fejle og have sine svagheder og have sine sårbare perioder.
- Personlige mål skal først og fremmest vær realistiske, for at det ikke giver nederlag.
- Man skal vide at andre har ret, men man har også selv ret.
- Man skal acceptere at ens begrænsninger er en del af ens elv, og acceptere det giver nye muligheder og nye tilbud.
- Vejen ud af angstens isolation, går igennem kommunikation med andre om angsten og til at andre er med i i forandringen.
- Det er vigtigt at sætte ord på sin angst. Ord kan forvandle angst til frygt ved at gøre angsten konkret. der ved forsvinder angsten ikke, men den kan reduceres.
- Hvis man kan være i angsten mærke den og dele den med andre, så bliver den mindre og man får selv mere mod på livet.
Redigeret d: 28-07-2007
