Velkommen til annes-angstside.dk
|
Velkommen til annes-angstside.dk
|
|
|
Psykoterapi har 2 hovedformål.
Psykoterapi kan stå alene og i stedet for medicin og den kan være i en kombination med medicin. Det er Læger med efteruddannelse, Psykologer, psykiatere og psykoterapeuter der primært udøver psykoterapi. Ja mig bekendt er der ikke andre grupper der må udøve psykoterapi. Selve processen er et resultat af følgende faktorer. Terapeuten, patienten, teknik/terapeutiske metode, situationsfaktor (patientens ressourcer og ydre faktorer). Der er 2 rammer om selve psykoterapien. Den indre som er patientens egnethed til psykoterapi og de ydre rammer som er tid, mødested, betaling osv. Der findes følgende terapiformer: Redigeret d: 28-07-2007
Her opereres med negative automatiske tanker. Terapeuten hjælper med at omdefinere de negative tanker der er udgangspunkt for angsten. Tankerne og handlingerne ændres til mere positive og konstruktive tanker go handlinger. Det gøres ved analyse af tanker og handlinger, ved vurdering af den personlige mening og følelserne der knytter sig til det, Kognitiv omstrukturering af reaktionsmønstre, Adfærd og tanke eksperimenter, udvidelse af problemløsninger og social træning, opbygning af selvtillid og selvværd, afspænding og kreative øvelser. En med angst kan opleve at hjertet hamre, og man tror man skal dø. Hvis man lærer at det er på grund af angsten hjertet hamre, og at det igen er fordi man har nogle forestillinger om katastrofe. Kan man få kontrol over egne reaktioner og acceptere at de følelsesmæssige reaktioner er naturligt og ufarligt, så kan man helbredes. Her opereres med at angsten kommer af eksterne (ydre) begivenheder og fejlindlæring. Man mistolker en situation og herved opstår uhensigtsmæssige følelser og reaktioner. Undvigelses/flugten giver belønning, hvilket igen er med til at fejltolke situationen. behandlingen er nyindlæring, ved hjælp af at man udsættes for det der giver angst og får nye redskaber til at handle sig ud af det. Det sker igennem adfærds analyse, Nyindlæring, afslapnings og selvkontroløvelser, Adfærdseksperimenter. Ved en fobi bliver man konfronteret med fobien og opdager den ikke er farlig. Fobi er en blanding af kropslige symptomer, katastrofetanker og undvigelse. Her konfronteres man så med sin fobi og reducere fobien.
Gestalt er et billede en forestilling af konflikter og oplevelser. Via billeder kommer man ind på hvad angsten drejer sig om, f.eks. med den varme stol, patienten sætter sig overfor en tom stol på den tomme stol forestiller patienten sig at der sidder en person som patienten har følelsesmæssige konflikter med. Kommunikationen sker så med gestalten (fantasibilledet).
Er en underafdeling af kunstterapi hvor man kan bruge musik og andre kreative udfoldelser til at patienten får adgang til skjulte følelser og får derigennem sat ord på. Tegneterapi er en mere indirekte kommunikationsform patient og terapeut imellem. Tegneterapi kan bane vejen til til ubevidste processer. Tegneterapi udføres næsten altid i grupper. En angst vil igennem sin tegning kunne formulere sin angst uden ord. Derved kan angsten ændres, igennem nye former og farver, og derigennem ændre tanker og handlinger. Man skaber nye ressourcer, og nye måder, nye steder og nye sammenhænge hvor angsten kan være.
Det er en terapiform der tager udgangspunkt i at det enkelte menneske reagere i samspil med andre., og bliver et produkt af den sammenhæng. terapeuten vil forstå den sammenhæng den enkelte er i, og det sker igennem observationer af hele familien sammen. Hele familien til den angste bliver inviteret ind til terapeuten. terapeuten stiller neutrale spørgsmål som skal illustrere bindingerne i familien og deres samspil, magtfordelinger, omsorgsgivning osv. Man tager udgangspunkt i at alt man har oplevet har en betydning i ens liv, skal gøres bevidst igen. man går ud fra at tidlige beslutninger i ens liv har haft afgørende betydning for hvor man er i dag, og at de beslutninger kan gøres om, hvis de er uhensigtsmæssige i ens liv. TA tager udgangspunkt i mennesket består at 3 lag, et hvor man er sin egne forældre, et hvor man er voksen og et hvor man er barn. Hvis der er splittelser de 3 lag imellem, hvis der er en overvægt i en af lagene er der et misforhold ind i mennesket. Angsten vil bliver igennem analyse af kommunikationsmønstrene og anskueliggørelsen af alternative kommunikationsmønstre gøre mindre. De 3 lag mennesket består af skal kommunikere sammen for at komme af med angsten. Er det barnet i en som får angst skal den voksen/forældredelen snakke med barnedelen om angsten. Her bruger man en forbindelse mellem sprog og oplevelse. Det vil sige at det man siger/tænker har en afgørende betydning for hvordan vi oplever det. Det vil sige fra at tænke nu går det galt, skal man tænke det går ikke galt. Når vi forholder os til omverden, forholder vi os også til en del af den, og det i forhold til vores egne lagrede erfaringer, altså ikke direkte til den, men indirekte igennem erfaringer og oplevelser der allerede er sket. På den måde bliver virkeligheden fordrejet, noget bliver udeladt, den generaliseres så den passer til vores eget billede af den. I NPL skal man have en høj grad af opmærksomheds fokusering igennem berøring, omskrive og forankre, og også igennem hypnose. dette sker igennem at man skiller hensigt fra adfærd, skille sanseindtryk fra følelser og skille handlinger fra rutiner. Her skal den angste først i kontakt med meget positive følelser/oplevelser og erfaringer i ens erindring eller på fantasiplanet. De følelser skal forankres i den angste og det med så mange sanseindtryk som mulig (syn, lugte, høre osv.) Nu kan den angste begynde at nærme sig angsten men med den positive indgang. Først give angsten et navn og så tale med angsten. ved at have kontakt med sin stærke side hele vejen igennem kan den angste opdage nye handlemuligheder. Udgangspunktet er kroppens kommunikation. Man arbejder med at kroppen opbygger reaktioner der bringer en tæt på gamle traumer. Angst kan afhjælpes ved hjælp af undervisning i forskellen imellem spænding og afspænding. bevidstgørelse af hvornår man sveder, hjertet banker hurtigere ja aflæse kroppens signaler. Når man så mæsker det fysiske ubehag ved angst kan man derigennem arbejde med de tanker der hænger sammen med angsten. Den angste kan igennem afspænding opleve at angsten bliver mindre. Livet kan opfattes som en lang række af tab og traumer. Tab kan være forandrings tab og uerkendte tab. Her arbejdes med de modsatrettede følelser af higen efter forandring og higen efter det gammelkendte. med ønsket at alt var som det plejer og ønsket om at glemme. Det gøres ved en blanding af omsorgsfuld bearbejdning af tabet og konfrontation med sorgfølelserne, det igennem billeder, beretninger eller andet der minder om tabet. Denne behandlingsform foregår i grupper. Angste er et symptom i forbindelse med tab og traume. her bearbejder man tabet/traumet, igennem genoplevelse og så frigøres sorgen og de uforløste følelser, vreden og man kan blive fri for angsten, ved at tage afsked med den tid, den situation osv. der ligger til grund for angsten. Her er det den indre dialog der er i højsæde. I hypnosen er patienten fuld opmærksom på indre tanker og erfaringer. Man kan igennem hypnose få patienten til at slappe af og få spændinger til at gå væk, og man kan få smertefulde tanker og oplevelser til at forsvinde. For angste kan man slappe af og komme bedre i kontakt med sin angst uden det giver angst. Angsten kan opløses og ligeså oplevelser og traumer. I hypnosen oplever den angsten at bliver afslappet og der kan den angste kommunikere med sin egen angst og fastlåste situationer kan løses op. Her tager man udgangspunkt i det enkelte menneskes søgen efter mening. Roen kommer af en mening man finder indefra. At man finder mening med egen eksistens. Angst kan være angst for døden. At man oplever det er et tabu, ophæves tabuet og man kan snakke frit om det. Fra angsten kan man nu snakke om realiteter. Realitetsterapi: Som er konkrete adfærds mål og kontrol af at det opfyldes. Kropsterapi: Her arbejder man med afspænding og de nonverbale, sanseindtryk. Meditation: Det er afspænding og et mål om at nå et højere åndeligt niveau. Mine kommentarer Her kan du læse hvad jeg mener omkring terapi.
|
