maal

Velkommen til annes-angstside.dk

Tekstboks: 1.Ringer afbud. Om at sætte sig delmål.

Tekstboks: 6. Tager til sammenkomsten og bliver til den "bitre" ende. Tekstboks: 5. Tager til sammenkomsten, er velforberedt. Tekstboks: 4. Tager til sammenkomsten, og bliver der lidt længere. Siger jeg/du er sløj, så man hurtigt kan gå uden der bliver lagt mærke til det. Tekstboks: 2. Ringer afbud og fortæller hvorfor. Jeg har angst når jeg

skal til familiekomsammen

Tekstboks: 5 Tekstboks: 3.Kommer forbi og hilser. Bliver i kort tid. Foregiver du/jeg har travlt og skal videre.

Det er bare et eksempel på hvordan man når frem til at magte det man gerne vil. Det er med også at være så tryg og rolig som mulig. Måske er det at et af delmålene gentages igen og igen og igen til man er helt tryg ved den og stoler på det lykkes. Man kan også være mere forberedt, have samtaleemner i tasken, tage yndlings tøjet på, krydsforhør værten om hvad der skal foregå og hvis det er vigtigt selv prøve at aftale hvem du skal sidde ved siden af osv. Jeg har for eksempel opdaget at jeg er væsentlig mere tryg hvis det er frokost jeg skal til, så skal jeg have succes er det der jeg skal slå ned.

Redigeret d: 28-07-2007