Når man har de fysiske symptomer udvikler det også automat tanker som hvis man er bevidst ved det , kan ændre til mere realistiske og positive tanker og derved gøre angsten mindre.
| Kropslige fornemmelser | Automatiske tanker |
| Hjertet slår hurtigere/pulsen bliver øget | Jeg får et hjertetilfælde og dør |
| Åndenød | Jeg kan ikke trække vejret. jeg bliver kvalt |
| Uvirkelighedsfølelse | Jeg bliver sindssyg |
| Svimmelhed | Jeg besvimer. Jeg falder om. |
| Følelsesløshed i armen | Jeg får en blodprop |
| voldsom svimmelhed, hjertebanken, kvælningsfornemmelser osv. | Jeg dør nu |
| Overvældes af kropslige symptomer og tankerne farer rundt i hovedet | Jeg mister kontrollen. |
For at læse mere om hvad der ligger bag de fysiske symptomer læs her.
Redigeret d: 28-07-2007
