|
| |
Når man har de fysiske symptomer udvikler det også automat tanker som hvis
man er bevidst ved det , kan ændre til mere realistiske og positive tanker og
derved gøre angsten mindre.
| Kropslige fornemmelser |
Automatiske tanker |
| Hjertet slår hurtigere/pulsen bliver øget |
Jeg får et hjertetilfælde og dør |
| Åndenød |
Jeg kan ikke trække vejret. jeg bliver kvalt |
| Uvirkelighedsfølelse |
Jeg bliver sindssyg |
| Svimmelhed |
Jeg besvimer. Jeg falder om. |
| Følelsesløshed i armen |
Jeg får en blodprop |
| voldsom svimmelhed, hjertebanken, kvælningsfornemmelser osv. |
Jeg dør nu |
| Overvældes af kropslige symptomer og tankerne farer rundt i
hovedet |
Jeg mister kontrollen. |
For at læse mere om hvad der ligger bag de fysiske symptomer
læs her.
Redigeret d:
28-07-2007
|
